まずはじめに
こんにちわ。RYOです。
毎日、散歩、していますか？
したいけどなかなか続けられない、そんな方、いると思います。
主婦の方は特に、買い物にしか出かけないから、日頃から運動不足になりがちで、
散歩でも始めたいなーなんて考えてる方なんかも、いるかと思います。
私は毎朝、軽い筋トレと散歩をするのを日課にしています。
朝、太陽の光を浴びて散歩するのって気持ちいいですよ。
そこで今回は朝散歩をオススメする５つの理由と題しまして朝散歩の魅力をお伝えしてまいります。
朝にするから価値がある！そんな内容かと思います。是非、見ていってください。
朝散歩の魅力♪
朝散歩の魅力その１. 気持ちがいい！！！
朝日を浴びての散歩はとても清々しくて気分爽快！気持ちがいいです。
朝からリフレッシュすることが出来ます。
これは朝だからこそであって、朝でなければこの気持ちよさは体感できないことでしょう。
目が覚める。最初は眠たいですが、散歩に行くと気持ちが良くて、目が覚めます。
気持ちのいい目覚めなので、快感、くせになります♪
身も心もリフレッシュ～！気持ちいい～！！！
朝散歩の魅力その２. 習慣化出来る！
好きな時間に行くのではなく、時間を決めて、その時間を確保して、毎日続ける事で、習慣化するのには朝が始めやすい。
夜だと、疲れてる日や忙しい時間帯に、時間をわざわざ確保して、散歩に行くのは面倒になって続かない恐れがあります。
まずは一つ、何かを習慣化したいという方は、朝に散歩に行く！というのは、習慣化の練習にはもってこい！ですよ。
朝散歩の魅力その３. 早起きになる！
習慣化出来たら、毎朝散歩に行きたくなるので、その時間を確保しようと、必然的に早起きになる。
うちでは夫婦散歩と称して夫婦で散歩に行く為、主人の朝の身支度等の、邪魔にならないよう、その前に散歩を終わらせないといけないので、早朝、朝早くに散歩に行きます。なので、早起き、必須です！
それまでに朝ご飯も済ませて、散歩に挑みます。なので、早起き、必須です！
早起きは三文の徳～！
その後の時間も有意義に使えて、忙しい朝の時間を有効に、時間効率を大幅に上げてくれます。
早起き、最高～！！！
朝散歩の魅力その４. 夫婦のコミュニケーションが取れる
うちでは夫婦散歩と称して夫婦で散歩に行く為、貴重な夫婦のコミュニケーションの場となっています。
夕方～夜は、最も主婦が活動的な時間、晩御飯の支度から寝るまで、後片付けをしたり、入浴をしたりも含め、あっという間に時間が過ぎてしまうと思います。
そうするとその中でなかなか夫婦のコミュニケーションも取れないかと思います。
朝の時間に、夫婦で時間を合わせて散歩に出掛ける！
この事こそがもう既に夫婦のコミュニケーションの一つだと思います。
しかも大体２０分位は歩くので、その間は貴重な夫婦のコミュニケーションの時間となっています。
朝散歩の魅力その５. 気持ちに余裕が生まれる
忙しい朝の時間だからこそ、そこにわざわざ時間を設けて、朝に散歩することによって、気持ちに余裕が生まれます。
バタバタ、忙しい朝は、自然と気持ちに余裕がなくなります。
そこで、バタバタしている朝だからこそ、時間を作って、余裕をもって、散歩に出かけると、気持ちにまで余裕を持つことが出来ます。
おまけ 人が少ない
朝の早い時間だと人が少ないです。
地方あるあるかもしれません。都心部は分かりませんが、うちの近所ではほとんどと言っていいほど、人がいません。
この時期、避けたい3密は、朝行く事で避けて散歩を楽しむ事が出来るかと思います。
※これは全地域、全国共通ではないので、おまけでいうとしたら、となりました。
朝散歩の懸念点
面倒くさい
散歩自体、行くのが面倒という人は少なくないと思います。
ましては朝なんか忙しくてやれないよ！という方も多いかもしれません。
でもそこを頑張って、ちょっと早起きして毎朝習慣的にやってみてください。
自然と散歩に行きたい気持ちになりますよ！ホントにお勧めです。
雨の日は億劫
これは朝でも夜でも同じかと思いますが、雨の日は確かに億劫ですね。
でも雨の日も風の日もやめないでください。
習慣的にやっていれば嫌ではなくなります。
傘をさして散歩に出掛けましょう！
まとめ
いかがだったでしょうか？朝散歩の魅力５つ、お伝えしてまいりました。
朝散歩といえば、なんといってもその爽快感！この気持ちよさはなかなかのものです。
これだけでも朝にやる価値ありで、ホントにお勧めです！
雨の日や、眠たい日など、行きたくないな～という日もあるかもしれません。
でも習慣化してしまえば、こっちのものです。
むしろ行かないとソワソワしてきちゃうほどです。
習慣化の中でも割と始めやすい朝散歩、是非、日課にしてみてはいかがでしょうか？
なにかと運動不足になりがちな今こそ、散歩をする習慣を、しかもそれを朝にやることによっての、その気持ちよさを是非、体感してみてください。
今日もお疲れ様でした！RYOでした☆
